HomeReceptenWarme peer met kaneel, pecannoten & sinaasappel

Warme peer met kaneel, pecannoten & sinaasappel

, , , , , , , , , , , , , , ,
Energie: 185 kcal
Eiwit: 2 gram
Vet: 5 gram (waarvan verzadigd: 1 gram)
Koolhydraten: 33 gram (waarvan suikers: 23 gram)
Vezels: 5 gram
Zout: 0,01 gram
15 minuten

Deze warme peer met kaneel, pecannoten en sinaasappel is een heerlijk, eenvoudig comfortgerecht dat zó uit de oven of pan komt. De zachte, zoete peer combineert perfect met de warme kruidigheid van kaneel, terwijl de frisse sinaasappel het gerecht licht en sprankelend houdt. De knapperige pecannoten maken het helemaal af. Ideaal als gezond dessert, warm tussendoortje of een feestelijk ontbijt!

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 2 peren
  • 0,5 sinaasappel
  • 1 tl kaneel
  • 1 el pecannoten
  • 1 tl ahornsiroop

Bereiding

  1. Snijd de peren door de helft en haal het klokhuis eruit.
  2. Leg de peerhelften in een koekenpan of ovenschaal.
  3. Voeg sinaasappelrasp, sap en kaneel toe.
  4. Laat zachtjes 10–12 min garen.
  5. Hak ondertussen de pecannoten in grove stukken.
  6. Serveer met pecannoten en eventueel een drupje ahornsiroop.

Wist je dat?

Wist je dat pecannoten één van de noten zijn met de hoogste hoeveelheid antioxidanten? Vooral vitamine E en polyfenolen zitten er volop in. Deze stoffen helpen je cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. Daarnaast bevatten pecannoten veel enkelvoudig onverzadigde vetten, dezelfde hartgezonde vetten die je ook in olijfolie vindt. Door een kleine hoeveelheid pecannoten toe te voegen aan warme gerechten krijgt je maaltijd niet alleen meer smaak en crunch, maar ook een mooie voedingsboost!

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan