HomeReceptenSnel volkorenbrood (zonder lange rijstijd)

Snel volkorenbrood (zonder lange rijstijd)

, , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Energie: 298 kcal
Eiwit: 11 gram
Vet: 3 gram (waarvan verzadigd: 1 gram)
Koolhydraten: 53 gram (waarvan suikers: 1 gram)
Vezels: 8 gram
Zout: 1 gram
75 minuten
60 minuten

Dit volkorenbrood is ideaal als je weinig tijd hebt, maar toch een gezond en vezelrijk brood wilt bakken. Door de korte rijstijd staat er binnen een ruim uur een vers, voedzaam brood op tafel. Perfect voor ontbijt, lunch of als basis voor gezonde belegde broodjes.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 500 g volkoren meel
  • 7 g droge gist
  • 1 tl zout
  • 1 el olijfolie
  • 350 ml lauwwarm water

Bereiding

  1. Meng volkorenmeel, gist en zout in een kom.
  2. Voeg olijfolie en lauwwarm water toe, kneed tot een soepel deeg (± 5 min).
  3. Laat rijzen: Dek af en laat 30 minuten op een warme plek staan.
  4. Verwarm oven voor op 220°C.
  5. Vorm een brood, leg op bakpapier en laat nog 10 minuten rusten.
  6. Bak 30 minuten tot goudbruin en gaar (klop op de onderkant: klinkt hol = klaar).
  7. Laat afkoelen op een rooster.

Wist je dat?

Wist je dat volkorenbrood wordt gemaakt van de hele graankorrel: zemel, kiem en meelkern? Hierdoor bevat het meer vezels, vitaminen en mineralen dan witbrood. Vezels dragen bij aan een goede spijsvertering en zorgen voor een langer verzadigd gevoel. Bovendien helpt volkorenbrood om pieken in je bloedsuikerspiegel te voorkomen.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan