HomeReceptenRomige preisoep

Romige preisoep

, , , , , , , , , ,
Energie: 129 kcal
Eiwit: 4 gram
Vet: 1 gram (waarvan verzadigd: 1 gram)
Koolhydraten: 26 gram (waarvan suikers: 6 gram)
Vezels: 4 gram
Zout: 0,32 gram
20 minuten

Deze milde soep is zacht van smaak en structuur.

Prei geeft een natuurlijke zoetheid, terwijl nootmuskaat zorgt voor een warme, kruidige ondertoon.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 1 prei
  • 1 aardappel
  • 500 ml water
  • 0,5 blokje natriumarme groentebouillon
  • 100 ml halfvolle melk
  • 0,5 tl nootmuskaat
  • 0,5 tl kerriepoeder

Bereiding

  1. Snijd de prei in ringen.
  2. Doe in een vergiet en was goed!
  3. Schil de aardappel en snijd in blokje van 2 cm.
  4. Breng het water aan de kook met het bouillonblokje.
  5. Kook de preiringen en aardappelblokjes 10 minuten in de bouillon.
  6. Pureer de soep met een blender of staafmixer.
  7. Voeg nu de melk, kerriepoeder en nootmuskaat toe.
  8. Verwarm nog kort door en serveer warm.

Wist je dat?

Wist je dat er twee soorten prei zijn? En dat je de hele prei kunt gebruiken, ook het groene deel?
Prei komt in twee hoofdsoorten: zomerprei en winterprei. Zomerprei is wat slanker, zachter van smaak en sneller gaar.
Winterprei is steviger, met een krachtigere smaak en een donkerder groen blad, perfect voor stoofgerechten en soepen. Veel mensen gebruiken alleen het witte en lichtgroene deel, maar dat is zonde! Het donkergroene blad zit boordevol vezels, antioxidanten en smaak. Snijd het in fijne reepjes en gebruik het in bouillons, roerbakgerechten of om groentebouillon van te trekken.
Goed wassen is wel belangrijk, want er kan zand tussen de bladeren zitten.

Tip: Snijd prei in halve ringen, was goed en vries in porties in, zo heb je altijd een gezonde basis voor soep, saus of roerbak bij de hand!

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan