HomeReceptenPompoensoep met gember

Pompoensoep met gember

, , , , , , , , , , ,
Energie: 87 kcal
Eiwit: 2 gram
Vet: 3 gram (waarvan verzadigd: 0 gram)
Koolhydraten: 14 gram (waarvan suikers: 6 gram)
Vezels: 2 gram
Zout: 1,62 gram
30 minuten

Deze verwarmende soep is perfect voor koude dagen. Pompoen zit boordevol bètacaroteen en vezels, terwijl gember en knoflook zorgen voor een pittige, immuun versterkende kick. Een voedzaam en licht gerecht dat ook goed in te vriezen is.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 300 g pompoen
  • 0,5 ui
  • 1 el geraspte verse gember
  • 1 teentje knoflook
  • 400 ml natriumarme groentebouillon
  • 1 tl olijfolie
  • 2 el gembersiroop
  • 1 snufje peper

Bereiding

  1. Snijd de ui in fijne stukje en hak de knoflook fijn.
  2. Rasp de gember zodat je genoeg hebt voor 1 eetlepel.
  3. Fruit ui, knoflook en gember in olijfolie.
  4. Schil ondertussen de pompoen en snijd in blokjes van 1-2 cm.
  5. Voeg pompoen toe en bak kort mee.
  6. Voeg dan de bouillon toe en kook voor 20 minuten.
  7. Voeg dan de gembersiroop toe.
  8. Pureer tot een gladde soep, breng op smaak met peper.

Wist je dat?

Wist je dat pompoen heel lang bewaard kan blijven?
Pompoen is niet alleen veelzijdig in de keuken, maar ook verrassend lang houdbaar. Een hele, ongeschonden pompoen kun je bij kamertemperatuur tot wel 2 à 3 maanden bewaren. Bewaar hem op een koele, droge plek, bijvoorbeeld in een voorraadkast en zorg dat hij niet bevriest. Vrieskou tast de structuur aan, waardoor de pompoen slap en waterig wordt. Eenmaal gesneden kun je pompoen nog enkele dagen in de koelkast bewaren, of in blokjes invriezen voor later gebruik. Zo heb je altijd een portie kant-en-klare groente bij de hand voor soep, puree of ovenschotels.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan