HomeReceptenPaprika hummus

Paprika hummus

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Energie: 53 kcal
Eiwit: 2 gram
Vet: 1 gram (waarvan verzadigd: 0 gram)
Koolhydraten: 7 gram (waarvan suikers: 1 gram)
Vezels: 2 gram
Zout: 0,02 gram
5 minuten

Deze paprika hummus is een romige, plantaardige dip met een lichte rooksmaak door de geroosterde paprika. Een voedzame smaakmaker die past bij rauwkost, brood of als onderdeel van een maaltijd. Eenvoudig te maken, rijk aan plantaardige voedingsstoffen en goed inzetbaar binnen verschillende voedingsdoelen.

Ingrediënten

(voor 10 personen)

  • 265 gram kikkererwten (uitlekgewicht van 1 blik)
  • 2 el aquafaba (vocht uit blik kikkererwten)
  • 2 el citroensap
  • 1 geroosterde paprika (uit pot)
  • 2 tl tahin
  • 0,5 tl paprikapoeder
  • 0,5 tl komijnpoeder

Bereiding

  1. Laat de kikkererwten uitlekken en vang de aquafaba (het vocht) op.
  2. Doe alle ingrediënten samen in een keukenmachine en blend tot één geheel.
  3. Doe het in een potje of bakje en bewaar gekoeld. Tip, je kan dit ook goed invriezen!

Wist je dat?

Wist je dat geroosterde paprika uit een pot vaak wordt ingelegd op basis van azijn en water, en niet in olie? Daardoor bevat het aanzienlijk minder vet en calorieën dan veel mensen denken. Tegelijk zorgt het roosteren voor een diepere, licht zoete smaak, waardoor je minder zout of andere smaakversterkers nodig hebt. Dat maakt geroosterde paprika een slimme en smaakvolle toevoeging aan gezonde dips zoals deze hummus.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan