HomeReceptenMarokkaanse Couscous Salade

Marokkaanse Couscous Salade

, , , , , , , , , , , , ,
Energie: 646 kcal
Eiwit: 27 gram
Vet: 16 gram (waarvan verzadigd: 2 gram)
Koolhydraten: 102 gram (waarvan suikers: 37 gram)
Vezels: 22 gram
Zout: 1,2 gram
15 minuten
60 minuten

Deze Marokkaanse couscous salade is een kleurrijke en voedzame maaltijd, perfect voor een gezonde lunch of diner.

De parelcouscous biedt een stevige basis, terwijl de witte bonen zorgen voor een eiwitrijke toevoeging.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 200 g parelcouscous
  • 400 g witte bonen
  • 100 g zongedroogde tomaten
  • 5 g Al Andalus kruiden (of Ras Al Hanout) (Euroma)
  • 4 blaadjes verse munt
  • 10 g tomatenpuree (dubbel geconcentreerd)
  • 100 g groene olijven
  • 20 g pijnboompitten
  • 2 puntpaprika's
  • 1 snufje peper (naar eigen smaak)
  • 1 el olijfolie (naar eigen smaak)

Bereiding

  1. Verwarm de oven op 220°C.
  2. Leg de puntpaprika in de oven voor ongeveer 10 minuten.
  3. Kook de couscous volgens de verpakking.
  4. Haal de paprika uit de oven, verpak deze in aluminiumfolie en laat afkoelen.
  5. Haal pitten uit granaatappel of laat 200 g granaatappel ontdooien.
  6. Verwijder het vel van de gepofte paprika en snijd deze heel fijn.
  7. Hak de olijven fijn.
  8. Lek de witte bonen uit op een zeef.
  9. Snijd de zongedroogde tomaten grof en snijd de munt fijn.
  10. Meng nu alle ingrediënten met elkaar en breng op smaak met de kruiden, peper en olijfolie.
  11. Laat de smaken zeker 4 uur intrekken en serveer op kamertemperatuur.

Wist je dat?

Wist je dat zowel couscous en parelcouscous gemaakt wordt van grof gemalen durumtarwe?
In andere woorden, het is een volkoren product (mits het 100% van durumtarwe gemaakt wordt).

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan