HomeReceptenGranola repen met hüttenkäse & pure chocolade

Granola repen met hüttenkäse & pure chocolade

, , , , , , , , , ,
Energie: 320 kcal
Eiwit: 12 gram
Vet: 16 gram (waarvan verzadigd: 7 gram)
Koolhydraten: 32 gram (waarvan suikers: 17 gram)
Vezels: 4 gram
Zout: 0,18 gram
15 minuten
90 minuten

Deze granola repen met hüttenkäse en pure chocolade zijn de perfecte combinatie van chewy, crunchy en een vleugje luxe. De volkoren havermout, noten en zaden zorgen voor een stevige bite, terwijl de hüttenkäse helpt om de repen heerlijk smeuïg en eiwitrijk te maken.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 75 g havermout vlokken
  • 40 g gehakte noten, zaden of pitten
  • 115 g hüttenkäse
  • 40 g dadelstroop of agavesiroop
  • 1 tl vanille-extract
  • 50 g 100% pure chocolade

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 190°C.
  2. Hak de noten fijn.
  3. Meng de droge ingrediënten.
  4. Doe havermout en noten/zaden/pitten in een kom.
  5. Voeg hüttenkäse, dadelstroop/agave en vanille toe
  6. Meng goed door elkaar tot een plakkerige massa.
  7. Leg bakpapier onderin, druk het mengsel in een kleine ovenschaal of bakvorm en druk het stevig aan zodat het goed bindt.
  8. Bak voor 20-25 min.
  9. Breek ondertussen kleine stukjes van de pure chocolade.
  10. Haal dan uit de oven en verdeel de chocolade over de ovenschaal.
  11. Zet het kort (2 min) terug in de oven tot de chocolade gesmolten is.
  12. Verdeel dan de chocolade met een lepel over het geheel.
  13. Laat het geheel afkoelen en snijd in repen of blokken.

Wist je dat?

Wist je dat pure chocolade (bij voorkeur 85–100%) vol zit met antioxidanten zoals flavanolen? Deze stoffen helpen je lichaam te beschermen tegen oxidatieve stress en kunnen een positief effect hebben op je bloedvaten. Hoe puurder de chocolade, hoe minder suiker en hoe meer cacao en dus hoe groter het gezondheidsvoordeel. Bovendien bevat pure chocolade kleine hoeveelheden magnesium, wat bijdraagt aan energieproductie en spierfunctie. Een dun laagje over je granolarepen is dus niet alleen lekker, maar ook nog best functioneel!

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan