HomeReceptenGevulde kastanjechampignons

Gevulde kastanjechampignons

, , , , , , , , , , , , , , , ,
Energie: 104 kcal
Eiwit: 8 gram
Vet: 6 gram (waarvan verzadigd: 1 gram)
Koolhydraten: 5 gram (waarvan suikers: 1 gram)
Vezels: 2 gram
Zout: 0,26 gram
25 minuten

Deze gevulde kastanjechampignons zijn klein, hartig en bomvol smaak. De vulling van zacht gestoofde spinazie, hüttenkäse en een vleugje citroen maakt ze luchtig en fris, terwijl de kastanjechampignon zelf zorgt voor een diepe, nootachtige smaak.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 6 grote kastanjechampignons
  • 100 g verse spinazie
  • 60 g hüttenkäse
  • 2 walnoten
  • 1 teentje knoflook
  • 1 tl olijfolie
  • 0,25 citroen
  • 1 snufje peper

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Maak de kastanjechampignons schoon en verwijder voorzichtig de steeltjes (dit bewaren!).
  3. Hol de binnenkant licht uit met een theelepel (bewaar het vruchtvlees).
  4. Hak de champignonsteeltjes en het uitgehaalde vruchtvlees fijn.
  5. Hak de spinazie grof.
  6. Verhit wat olijfolie in een pan op middelhoog vuur.
  7. Bak de fijngehakte steeltjes en het vruchtvlees 2 minuten.
  8. Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden mee.
  9. Voeg de spinazie toe en laat volledig slinken.
  10. Laat het mengsel kort afkoelen en knijp er daarna zoveel mogelijk vocht uit.
  11. Hak het droge mengsel nogmaals fijn voor een mooie structuur.
  12. Hak de walnoten apart fijn.
  13. Blend de hüttenkäse kort tot een egale, romige massa.
  14. Meng in een kom: het champignon-spinaziemengsel + walnoten + hüttenkäse + citroensap + peper.
  15. Vul de champignons royaal met de vulling.
  16. Leg ze op een bakplaat of in een ovenschaal.
  17. Bak 15 minuten, tot de champignons zacht zijn en de bovenkant licht goud kleurt.

Wist je dat?

Wist je dat umami vaak de vijfde basissmaak wordt genoemd, naast zoet, zout, zuur en bitter. Kastanjechampignons zijn van nature rijk aan glutamaat, een aminozuur dat onder andere verantwoordelijk is voor deze hartige, diepe smaak. Wanneer champignons worden verhit, zoals bij het bakken of roosteren, wordt de umami beter beschikbaar, waardoor de umamismaak nog intenser wordt.
Umami heeft een bijzonder effect in gerechten: het versterkt andere smaken, zorgt voor een vollere mondbeleving en geeft een verzadigd gevoel zonder dat er veel vet of zout nodig is. Daarom smaken gevulde kastanjechampignons zo rijk en hartig, zelfs met lichte ingrediënten zoals spinazie en hüttenkäse.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan