HomeReceptenGeroosterde prei met rijstazijn

Geroosterde prei met rijstazijn

, , , , , , , , , , , , , , , ,
Energie: 50 kcal
Eiwit: 1 gram
Vet: 3 gram (waarvan verzadigd: 0 gram)
Koolhydraten: 4 gram (waarvan suikers: 3 gram)
Vezels: 2 gram
Zout: 0,02 gram
15 minuten

Dit gerecht is een verrassend eenvoudige manier om prei om te toveren tot een smaakvolle, gezonde toevoeging. Door het roosteren krijgt de prei een diepe, zoete smaak, terwijl de rijstazijn zorgt voor een frisse, lichte toets. Perfect bij Aziatische gerechten of gewoon als groente bij een gezonde maaltijd.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 2 preien
  • 1 el olijfolie
  • 3 el rijstazijn
  • 1 snufje peper (naar smaak)

Bereiding

  1. Snijd de prei in de lengte door en spoel goed schoon (er zit vaak zand tussen de lagen).
  2. Verhit olijfolie in een grillpan of koekenpan. Leg de prei met de snijkant naar beneden en bak 3-4 minuten tot goudbruin.
  3. Draai om en bak nog 2 minuten.
  4. Voeg rijstazijn toe en laat sudderen zodat de zuren de prei licht marineren.
  5. Garneer met peper en eventueel sesamzaadjes, lente-ui en/of chilivlokken.

Wist je dat?

Wist je dat rijstazijn wordt gemaakt van gefermenteerde rijst? Het is een essentieel ingrediënt in veel Aziatische keukens. Het bevat nauwelijks calorieën en geen vet, waardoor het een lichte smaakmaker is. Door zijn milde zuurgraad is rijstazijn zachter voor de maag dan gewone azijn. Bovendien kan het helpen om mineralen uit groenten beter opneembaar te maken en draagt het bij aan een frisse smaakbalans in gerechten. In Japan en China wordt rijstazijn al eeuwen gebruikt om gerechten niet alleen smaakvol, maar ook lichter verteerbaar te maken.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan