HomeReceptenCrispy chili bowl met zoete aardappel en kikkererwten

Crispy chili bowl met zoete aardappel en kikkererwten

, , , , , , , , , , , , ,
Energie: 422 kcal
Eiwit: 16 gram
Vet: 10 gram (waarvan verzadigd: 1 gram)
Koolhydraten: 50 gram (waarvan suikers: 9 gram)
Vezels: 2 gram
Zout: 0,18 gram
35 minuten

Een kleurrijke bowl met een heerlijke combinatie van frisse, romige en pittige smaken. De geroosterde zoete aardappel en kikkererwten krijgen extra smaak door crispy chili olie en vormen samen met de skyr een verrassend lekkere lunch of lichte avondmaaltijd.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 1 grote zoete aardappel
  • 1 blik kikkererwten
  • 1 tl crispy chili olie
  • 0,5 tl gerookte paprikapoeder
  • 0,5 tl komijnpoeder
  • 150 g ijsbergsla
  • 100 g Skyr
  • 1 lente-ui
  • 1 el pompoenpitten

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Snijd de zoete aardappel in kleine blokjes, schil kan blijven zitten.
  3. Spoel de kikkererwten af en laat goed uitlekken.
  4. Meng de zoete aardappelblokjes en kikkererwten met de crispy chili olie, het gerookte paprikapoeder en de komijn.
  5. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat.
  6. Rooster 25 tot 30 minuten in de oven tot de zoete aardappel zacht is en de kikkererwten licht krokant zijn.
  7. Verdeel de ijsbergsla over een kom.
  8. Schep de skyr erop.
  9. Voeg de warme zoete aardappel en kikkererwten toe.
  10. Werk af met fijngesneden lente-ui en pompoenpitten.

Wist je dat?

Wist je dat crispy chili olie een smaakmaker is die oorspronkelijk uit de Aziatische keuken komt. De olie bevat vaak chilipeper, knoflook, ui en krokante stukjes die zorgen voor extra smaak en textuur. De laatste tijd is crispy chili olie enorm populair geworden op sociale media en zie je het terug in bowls, noedelgerechten en salades. Een kleine hoeveelheid geeft al veel smaak, waardoor je gerecht direct meer pit krijgt.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan