HomeReceptenBananenpannenkoekjes

Bananenpannenkoekjes

, , , , , , , , , , , , , , ,
Energie: 230 kcal
Eiwit: 9 gram
Vet: 9 gram (waarvan verzadigd: 3 gram)
Koolhydraten: 28 gram (waarvan suikers: 14 gram)
Vezels: 5 gram
Zout: 0,2 gram
15 minuten

Deze bananenpannenkoekjes zijn een lekker en voedzaam ontbijt of tussendoortje. Ze zijn van nature zoet door de rijpe banaan en bevatten geen toegevoegde suikers. Dankzij de combinatie van ei en havermout zijn ze rijk aan eiwitten en vezels, waardoor ze goed vullen.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 1 rijpe banaan
  • 2 eieren
  • 40 g fijne havermout
  • 0,5 tl kaneel (optioneel)
  • 0,5 tl vanille-extract
  • 1 el zonnebloem olie

Bereiding

  1. Prak de banaan fijn in een kom.
  2. Voeg de eieren toe en meng goed door elkaar.
  3. Meng de havermout, kaneel en vanille-extract erdoor.
  4. Bak de pannenkoekjes.
  5. Verhit een beetje olie in een pan.
  6. Schep kleine hoopjes beslag in de pan (dit werkt beter dan grote pannenkoeken).
  7. Bak op middellaag vuur ± 2–3 minuten per kant tot ze goudbruin zijn.
  8. Keer ze voorzichtig om (ze zijn wat zachter dan gewone pannenkoeken).

Wist je dat?

Wist je dat vanille-extract wordt gemaakt door vanillestokjes te laten trekken in alcohol. Die alcohol helpt om de smaakstoffen uit de vanille vrij te maken. Er zit dus een kleine hoeveelheid alcohol in het extract, maar in een gerecht zoals pannenkoekjes verdampt het grootste deel tijdens het bakken. Wat overblijft is verwaarloosbaar, terwijl de smaak wél een stuk intenser wordt.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan