HomeReceptenAppel-kaneel haverrepen

Appel-kaneel haverrepen

, , , , , , , , , , , , , , ,
Energie: 127 kcal
Eiwit: 3 gram
Vet: 4 gram (waarvan verzadigd: 1 gram)
Koolhydraten: 19 gram (waarvan suikers: 8 gram)
Vezels: 3 gram
Zout: 0,05 gram
40 minuten

Deze haverrepen zijn een ideaal tussendoortje voor onderweg of bij een kop koffie. De natuurlijke zoetheid komt van banaan en appel, waardoor extra suiker niet nodig is.

Ingrediënten

(voor 2 personen)

  • 2 (rijpe) bananen
  • 2 appels
  • 200 g havermout
  • 1 tl kaneel
  • 30 g walnoten
  • 1 ei
  • 1 snufje zout

Bereiding

  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Prak de bananen in een grote kom.
  3. Rasp de appels grof.
  4. Voeg de appel, havermout, kaneel, walnoten, ei en een snufje zout toe aan de banaan.
  5. Meng alles goed door elkaar.
  6. Bekleed een kleine bakvorm met bakpapier.
  7. Verdeel het mengsel gelijkmatig over de vorm.
  8. Bak 25 tot 30 minuten in de oven tot de bovenkant goudbruin is.
  9. Laat volledig afkoelen en snijd dan in 8 repen/stukken.

Wist je dat?

Wist je dat veel kant-en-klare haverrepen toch nog toegevoegde suikers bevatten zoals glucosestroop, honing of siroop. In deze variant komt de zoete smaak volledig uit fruit. Door zelf haverrepen te maken heb je controle over de ingrediënten en maak je in één keer een voorraad voor meerdere dagen. Dat is niet alleen voordelig, maar vaak ook voedzamer dan een kant-en-klare reep uit de supermarkt.

Wil je recepten opslaan en een persoonlijk profiel aanmaken?
Word dan nu lid van onze community!

Meld je nu aan