Veel mensen weten niet dat ze prediabetes hebben, een voorstadium van diabetes type 2 waarbij de bloedsuikerwaarden al verhoogd zijn, maar nog niet hoog genoeg voor een officiële diagnose.
Veel mensen weten niet dat ze prediabetes hebben, een voorstadium van diabetes type 2 waarbij de bloedsuikerwaarden al verhoogd zijn, maar nog niet hoog genoeg voor een officiële diagnose. Toch blijkt uit nieuw onderzoek van de Maastricht Studie dat prediabetes al schadelijk kan zijn voor de gezondheid.
Aan het onderzoek hebben 10.000 inwoners van Zuid-Limburg meegedaan van wie de helft type 2 diabetes heeft en de andere helft niet, die voor een periode van 5 jaar zijn gevolgd. De uiteindelijke resultaten zijn nog niet gepubliceerd maar er is wel al wat informatie beschikbaar. Namelijk dat 1,4 miljoen mensen in Nederland prediabetes hebben, een belangrijk risicofactor voor diabetes type 2.
Dit onderzoek toonde aan dat mensen met prediabetes een aanzienlijk hoger risico lopen op hart- en vaatziekten, zelfs als ze zich verder gezond voelen. Een licht verhoogde bloedsuikerspiegel kan al leiden tot schade aan de bloedvaten, wat op termijn ernstige gevolgen kan hebben zoals een hartinfarct of beroerte.
1 op de 6 mensen met prediabetes krijgt binnen 8 jaar te maken met hart- en vaatziektes. Dit klinkt misschien als niet zo veel, maar als u zich beseft dat 1,4 miljoen (7,8%) mensen prediabetes hebben en dus binnen nu en 8 jaar 233.333 mensen te maken krijgen met hart- en vaatziekten terwijl ze zich verder gezond voelen en niet weten wat er in hun lichaam gebeurt is dat schrikwekkend. Zeker als we weten dat prediabetes grotendeels door leefstijl beïnvloedt wordt.
Hoe weet je of je pre-diabetes hebt? De beste manier is om uw bloedsuikerwaarde te laten meten bij uw huisarts. De kans op diabetes is groter bij mensen met overgewicht, die weinig bewegen, roken of als diabetes bekend is bij een of meer familieleden.
Heb je pre-diabetes? Dan is het tijd om in actie te komen! Het effect van een gezonde leefstijl is zo groot dat je ervoor kan zorgen dat je geen diabetes krijgt. Meer bewegen, gezond eten, afvallen (indien van toepassing) en niet roken. Voor gezonde recepten kunt u kijken op onze recepten pagina. Verder is het belangrijk om snelle suikers zoals in snoep, chips en koek te vermijden. Zorg dat de suikers die je binnenkrijgt gepaard gaan vezels, zoals in volkoren producten, groenten en fruit.
Dit onderzoek moet nog worden afgerond, maar ben wel alvast op de hoogte. Ken je lichaam, weet wat je eet en zorg goed voor jezelf.
Bronnen:
