Home • Voedingswaarde • Zout arm

Zout arm

Deze recepten bevatten maximaal 0,3 gram zout per 100 gram. Er is geen gebruik gemaakt van zoute smaakmakers zoals bouillonblokjes of kant-en-klare sauzen.

Waarom belangrijk?
Een zoutarm dieet helpt om de bloeddruk te verlagen en de nieren te ontlasten. Voor (bijna) iedere Nederlander is het belangrijk om op de zoutinname te letten maar vooral belangrijk bij hart- en nierproblemen.

16-06-2026

Volkoren crackers

Diabetesvriendelijk Gezond hart Gezondheid Niervriendelijk Voedingswaarde Zout arm Vezelrijk

Altijd een betere keuze, toch? Maar ook bij volkoren crackers is het belangrijk om het etiket even te checken.

Verder lezen & reageren

10-06-2026

Pizza van bloemkool

Hoofdgerecht Moment van de dag Vegetarisch Energieverrijkt Gezondheid Niervriendelijk Arm aan verzadigd vet Voedingswaarde Diner Suikerarm Dieetwensen Zout arm Eiwitrijk

Een gezonde pizza gemaakt met een bodem van bloemkool, belegd met groenten en mozzarella

Verder lezen & reageren

08-06-2026

Citroen‑miso asperges met knapperige linzen, zalm & kruidencrème

Hoofdgerecht Moment van de dag Gezondheid Voedingswaarde Niervriendelijk Arm aan verzadigd vet Dieetwensen Diner Suikerarm Zout arm Eiwitrijk

Een volwaardig gerecht waarin frisse, hartige en knapperige elementen samenkomen. De miso-citroen glaze geeft diepte aan dit ...

45 minuten

Verder lezen & reageren

01-06-2026

Oosterse aspergesoep

Voorgerecht Moment van de dag Laag in energie Makkelijk te kauwen Lactosevrij Voedingswaarde Lunch Arm aan verzadigd vet Klaar om in te vriezen Dieetwensen Diner Suikerarm Gemak Zout arm

De combinatie van asperge, kokosmelk en sojasaus zorgt voor een zachte, licht romige basis met een hartige en subtiel pittige ...

25 minuten

Verder lezen & reageren

25-05-2026

Wortel taart (carrot cake)

Nagerecht Moment van de dag Makkelijk te kauwen Tussendoortje Energieverrijkt Lactosevrij Voedingswaarde Klaar om in te vriezen Dieetwensen Diner Gemak Zout arm Vezelrijk

Deze volkoren carrot cake is smeuïg, kruidig en vol van smaak. Door volkorenmeel rijk aan vezels en een fijne structuur.

15 minuten

Verder lezen & reageren

18-05-2026

Lasagne

Hoofdgerecht Moment van de dag Makkelijk te kauwen Gezondheid Voedingswaarde Niervriendelijk Arm aan verzadigd vet Diner Suikerarm Gemak Zout arm Eiwitrijk

Deze lasagne zit boordevol verse groenten en krijgt zijn romige structuur van hüttenkäse, zonder onnodige toevoegingen zoals ...

25 minuten

Verder lezen & reageren

13-05-2026

Granola repen met hüttenkäse & pure chocolade

Nagerecht Vegetarisch Moment van de dag Energieverrijkt Tussendoortje Klaar om in te vriezen Voedingswaarde Dieetwensen Diner Zout arm Gemak Eiwitrijk

Deze granolarepen met hüttenkäse en pure chocolade zijn ideaal als voedzaam, eiwitrijk en makkelijk tussendoortje voor elk ...

Verder lezen & reageren

11-05-2026

Chocolade mousse van hüttenkäse

Nagerecht Moment van de dag Vegetarisch Makkelijk te kauwen Korte bereidingstijd Gezondheid Tussendoortje Voedingswaarde Niervriendelijk Arm aan verzadigd vet Glutenvrij Dieetwensen Suikerarm Gemak Zout arm Eiwitrijk

Deze chocolade mousse van hüttenkäse is binnen een paar minuten klaar, bevat geen slagroom en zit boordevol eiwitten.

5 minuten

Verder lezen & reageren

04-05-2026

Courgettecarpaccio

Voorgerecht Moment van de dag Vegetarisch Makkelijk te kauwen Gezondheid Voedingswaarde Glutenvrij Lunch Niervriendelijk Arm aan verzadigd vet Suikerarm Dieetwensen Diner Zout arm Gemak Eiwitrijk

De combinatie met rucola, pijnboompitten en Parmezaanse schilfers zorgt voor een mooie balans tussen fris, nootachtig en hartig.

20 minuten

Verder lezen & reageren

27-04-2026

Lichte yoghurt‑tiramisu met rode vruchten

Nagerecht Moment van de dag Vegetarisch Makkelijk te kauwen Gezondheid Korte bereidingstijd Niervriendelijk Arm aan verzadigd vet Voedingswaarde Dieetwensen Diner Suikerarm Gemak Zout arm Eiwitrijk

Deze lichte yoghurt tiramisu is een frisse, moderne twist op de klassieke Italiaanse dessertfavoriet, heerlijk, snel klaar en niet...

10 minuten

Verder lezen & reageren

20-04-2026

Volkoren tagliatelle met paprika–hüttenkäse saus

Hoofdgerecht Operatief Aansterkend operatief Vegetarisch Diabetesvriendelijk Makkelijk te kauwen Moment van de dag Gezond hart Aansterkend Energieverrijkt Gezondheid Glutenvrij Niervriendelijk Arm aan verzadigd vet Voedingswaarde Diner Suikerarm Dieetwensen Zout arm Gemak Herstel & Aansterken Vezelrijk Eiwitrijk

Deze volkoren tagliatelle met romige paprika–hüttenkäse saus is een perfecte combinatie van comfort en voedzaamheid.

60 minuten

Verder lezen & reageren

15-04-2026

Eimuffins met kip, paprika en spinazie

Makkelijk te kauwen Moment van de dag Ontbijt Tussendoortje Arm aan verzadigd vet Klaar om in te vriezen Voedingswaarde Suikerarm Zout arm Gemak Vezelrijk Eiwitrijk

Deze eimuffins met kip, paprika en spinazie zijn ideaal als snel, voedzaam en eiwitrijk gerecht voor elk moment van de dag.

Verder lezen & reageren