30 minuten
Volkoren crackers
Altijd een betere keuze, toch? Maar ook bij volkoren crackers is het belangrijk om het etiket even te checken.
Voedingswaarde
Voedingswaarde-filters geven snel inzicht in de samenstelling van een recept: energie, vet, suiker, zout, vezels en eiwitten en zijn gebaseerd op wetgeving en wetenschappelijke richtlijnen. Termen als ‘vezelrijk’ of ‘suikerarm’ voldoen aan vaste normen.
Verder lezen & reagerenVolkoren crackers
Citroen kwarkmousse met olijfolie en geroosterde aardbeien
Een fris en licht dessert met een verrassende twist van olijfolie en zwarte peper, die de zoetheid van aardbeien versterkt.
Verder lezen & reagerenCitroen kwarkmousse met olijfolie en geroosterde aardbeien
Pizza van bloemkool
Een gezonde pizza gemaakt met een bodem van bloemkool, belegd met groenten en mozzarella
Havermout poffertjes
Een voedzame variant op klassieke poffertjes, met meer vezels en eiwitten voor een langer verzadigd gevoel.
15 minuten
Citroen‑miso asperges met knapperige linzen, zalm & kruidencrème
Een volwaardig gerecht waarin frisse, hartige en knapperige elementen samenkomen. De miso-citroen glaze geeft diepte aan dit ...
45 minuten
Water met een smaakje
Wat zijn de verschillen? Wat je kiest kan voor jou een bewuste keuze zijn richting een gezondere leefstijl.
Oosterse aspergesoep
De combinatie van asperge, kokosmelk en sojasaus zorgt voor een zachte, licht romige basis met een hartige en subtiel pittige ...
25 minuten
Vis – omega 3
Omega 3 vetzuren spelen een belangrijke rol in hart- en hersengezondheid. Toch zitten er grote verschillen tussen soorten vis.
Wortel taart (carrot cake)
Deze volkoren carrot cake is smeuïg, kruidig en vol van smaak. Door volkorenmeel rijk aan vezels en een fijne structuur.
15 minuten
Peulvruchten
Peulvruchten zijn een waardevolle bron van eiwitten, vezels en mineralen. Toch is het goed om kritisch te kijken naar de ...
Lasagne
Deze lasagne zit boordevol verse groenten en krijgt zijn romige structuur van hüttenkäse, zonder onnodige toevoegingen zoals ...
25 minuten
Granola repen met hüttenkäse & pure chocolade
Deze granolarepen met hüttenkäse en pure chocolade zijn ideaal als voedzaam, eiwitrijk en makkelijk tussendoortje voor elk ...
