10 minuten
Spaanse bonensalade met tonijn
De combinatie van zachte witte bonen, tonijn en een pittige citroendressing zorgt voor een gerecht dat licht is, maar toch goed ...
Verder lezen & reagerenSpaanse bonensalade met tonijn
Energieverrijkt
Deze recepten bevatten minimaal 100 kilocalorieën per 100 gram. Ze zijn rijk aan energie, vaak door toevoeging van gezonde vetten, volle zuivel, noten of granen.
Waarom belangrijk?
Energieverrijkte voeding is belangrijk voor mensen die moeten aansterken, zoals na ziekte, operatie of bij ondervoeding. Ook bij verminderde eetlust of onbedoeld gewichtsverlies is dit type voeding waardevol. Zo krijg je genoeg energie binnen maar tegelijkertijd ook veel voedingsstoffen waar het lichaam blij mee zal zijn.
Bananenpannenkoekjes
Deze bananenpannenkoekjes zijn een combinatie van ei en havermout zijn ze rijk aan eiwitten en vezels, waardoor ze goed vullen.
15 minuten
Havermout poffertjes
Een voedzame variant op klassieke poffertjes, met meer vezels en eiwitten voor een langer verzadigd gevoel.
15 minuten
Pizza van bloemkool
Een gezonde pizza gemaakt met een bodem van bloemkool, belegd met groenten en mozzarella
Wortel taart (carrot cake)
Deze volkoren carrot cake is smeuïg, kruidig en vol van smaak. Door volkorenmeel rijk aan vezels en een fijne structuur.
15 minuten
Granola repen met hüttenkäse & pure chocolade
Deze granolarepen met hüttenkäse en pure chocolade zijn ideaal als voedzaam, eiwitrijk en makkelijk tussendoortje voor elk ...
Volkoren tagliatelle met paprika–hüttenkäse saus
Deze volkoren tagliatelle met romige paprika–hüttenkäse saus is een perfecte combinatie van comfort en voedzaamheid.
60 minuten
Paprika hummus
Deze paprika hummus is een romige, plantaardige dip met een volle smaak door de geroosterde paprika, en dat uit een potje!
5 minuten
Harissa dip
Op basis van aquafaba en zonnebloemolie ontstaat een zachte structuur, terwijl de harissa zorgt voor een warme, kruidige kick.
10 minuten
Dille dip
Op basis van aquafaba (kikkererwtvocht) maak je in een paar minuten een frisse en romige dip, zonder ei of zuivel.
10 minuten
Hartige eiwitpannenkoek met hüttenkäse & tomaat
Deze hartige eiwitpannenkoek is perfect voor wie lekker wil eten én een voedzame maaltijd wil scoren.
15 minuten
Granola repen met hüttenkäse & pure chocolade
Deze granola repen met hüttenkäse en pure chocolade zijn de perfecte combinatie van chewy, crunchy en een vleugje luxe.
15 minuten
