Een eiwitrijk recept levert minimaal 12% van de energie uit eiwitten. Dat betekent dat er voldoende eiwit in zit om bij te dragen aan spierbehoud en herstel.
Waarom belangrijk?
Eiwitten zijn essentieel voor het behoud van spiermassa, zeker bij ouderen. Ze ondersteunen ook het herstel na ziekte of operatie en dragen bij aan een sterk immuunsysteem.
Met veel smaakmakende ingrediënten maken we een spread met veel smaak en de vulling van groenten bevat veel vitamines en ...
Een voedzaam tussendoortje met de smaak van een snicker, maar dan in een gezondere muffinvariant.
Deze frisse en kruidige salade combineert veel vezels met veel eiwitten. Ontzettend makkelijk om klaar te maken.
Deze fluweelzachte soep waarbij slimme combinaties zorgen voor een mooi geheel.
Een salade met groene kool, frisse komkommer en lente-ui, met een romige groene dressing op basis van spinazie, basilicum en ...
De knapperige, zelfgemaakte granola is een rijke bron van vezels, gezonde vetten en belangrijker heel lekker!
Een frisse, voedzame lunchsalade boordevol kleur en smaak. Deze speltsalade combineert knapperige groenten met zachte spelt en een...
Een voedzame en kleurrijke frittata boordevol groenten en eiwitten. Dankzij de toevoeging van hüttenkäse is dit gerecht extra ...
Deze smaakvolle kipgehaktballen zijn een kruidige twist op de klassieke gehaktbal. Ze worden gemaakt van gemalen kipfilet, ...
Deze frisse, koude soep zit boordevol groenten en is perfect voor warme dagen. Gazpacho komt oorspronkelijk uit Spanje en ...
Tiramisu is een wereldberoemd Italiaans recept. Maar deze versie gebruikt de zoete smaak van rijpe bananen, havermout voor wat ...
Tiramisu is een wereldberoemd Italiaans recept. Maar deze versie gebruikt de zoete smaak van rijpe bananen, havermout voor wat ...
