45 minuten
Gevulde zoete aardappel
Deze gevulde zoete aardappel is het perfecte voorbeeld van gezond comfortfood, zacht, fris en bomvol voedingsstoffen.
Verder lezen & reagerenGevulde zoete aardappel
Arm aan verzadigd vet
Deze recepten bevatten maximaal 1,5 gram verzadigd vet per 100 gram. Ze zijn bereid met magere producten en gezonde vetten zoals plantaardige olie of vis.
Waarom belangrijk?
Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, wat kan leiden tot aderverkalking en hart- en vaatziekten. Door dit te beperken, blijven de bloedvaten gezonder.
Sinaasappel stoofperen
Stoofperen zijn een echte klassieker, maar met een vleugje sinaasappel krijgen ze een verrassend frisse smaak.
Winterse bowl met kip
Deze bowl is een heerlijke combinatie van sappige kipfilet en geroosterde wintergroenten zoals pompoen, wortel en rode ui.
30 minuten
Goulashsoep
Goulashsoep is een echte klassieker uit de Hongaarse keuken, boordevol smaak dankzij rundvlees, paprika, wortel en een vleugje ...
60 minuten
Geroosterde witlof met gekarameliseerde sjalotjes
Witlof krijgt in dit recept een heerlijke upgrade: geroosterd en gecombineerd met zachte, zoete sjalotjes in honing en balsamico.
Trifle met stoofperen, dadel-havermout crunch en vanilleyoghurt
Deze trifle is een heerlijke afsluiter: laagjes van warme stoofpeer, knapperige dadel-havermout crunch en frisse vanilleyoghurt.
90 minuten
Knolselderij-aardappel puree
De knolselderij voegt een subtiele, nootachtige smaak toe en maakt het geheel net wat lichter en verfijnder. Met een snufje ...
20 minuten
Geroosterde witlof met gekarameliseerde sjalotjes
Witlof krijgt in dit recept een heerlijke upgrade: geroosterd in de oven en gecombineerd met zachte, zoete sjalotjes in honing en ...
30 minuten
Kabeljauw in mosterdsaus
De zachte vis wordt geserveerd met een romige saus op basis van kookroom en grove mosterd, die zorgt voor een subtiele pittigheid.
20 minuten
Broccolisoep met magere spekjes en lente-ui
Deze broccolisoep met magere spekjes en lente-ui is een heerlijke combinatie van romige groenten en hartige topping.
25 minuten
Vleesvervangers
Goed voor het milieu, maar hoe zit het met de ingrediënten?
Snel volkorenbrood (zonder lange rijstijd)
Dit volkorenbrood is ideaal als je weinig tijd hebt, maar toch een gezond en vezelrijk brood wilt bakken.
75 minuten
