150 minuten
Wildstoof
De combinatie van langzaam gegaard vlees, kastanjechampignons, kruiden en een vleugje rode wijn zorgt voor een volle, klassieke ...
Verder lezen & reagerenWildstoof
Arm aan verzadigd vet
Deze recepten bevatten maximaal 1,5 gram verzadigd vet per 100 gram. Ze zijn bereid met magere producten en gezonde vetten zoals plantaardige olie of vis.
Waarom belangrijk?
Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, wat kan leiden tot aderverkalking en hart- en vaatziekten. Door dit te beperken, blijven de bloedvaten gezonder.
Noten: gebrand, geroosterd of rauw?
Noten zijn razend populair, niet alleen omdat ze lekker zijn.
Knolselderij-pastinaak puree
Deze zachte, romige knolselderij–pastinaakpuree is een smaakvol en licht alternatief voor traditionele aardappelpuree.
20 minuten
Snel volkorenbrood
Dit snelle volkoren brood is voedzaam, vezelrijk en staat in no-time op tafel.
Soepstengels
Deze knapperige volkoren soepstengels zijn simpel om te maken en perfect als gezonde topping bij soep of als hartige snack ...
20 minuten
Geroosterde pompoensoep met sinaasappelsap
Deze geroosterde pompoensoep krijgt een heerlijke diepte door de oven en een frisse twist van sinaasappelsap.
45 minuten
Gedroogd fruit
Gedroogd fruit klinkt gezond, maar de werkelijkheid is soms anders.
Lunchsalade met edamame & knapperige rijst
Deze salade met edamame, knapperige komkommer en knapperige zilvervliesrijst is een echte smaakmaker.
60 minuten
Zuurdesembrood (starter + brood)
Een ambachtelijk, luchtig zuurdesembrood gemaakt met een starter van volkorenmeel en een brood met 50% volkoren tarwe voor extra ...
300 minuten
Vleeswaren
Vleeswaren, lekker voor een brood, maar hier zit heel veel verschil in.
Kipfilet snack
Op zoek naar een snelle, gezonde snack? Deze kipfiletrolletjes zijn perfect als tussendoortje of lichte lunch.
5 minuten
Pizza van bloemkool
Een gezonde pizza gemaaakt met een bodem van bloemkool, belegd met groenten en mozzarella
40 minuten
