25 minuten
Eimuffins met kip, paprika en spinazie
Deze eimuffins met kip, paprika en spinazie zijn ideaal als snel, voedzaam en eiwitrijk gerecht voor elk moment van de dag.
Arm aan verzadigd vet
Deze recepten bevatten maximaal 1,5 gram verzadigd vet per 100 gram. Ze zijn bereid met magere producten en gezonde vetten zoals plantaardige olie of vis.
Waarom belangrijk?
Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, wat kan leiden tot aderverkalking en hart- en vaatziekten. Door dit te beperken, blijven de bloedvaten gezonder.
Verder lezen & reagerenEimuffins met kip, paprika en spinazie
Gevulde kastanjechampignons
De vulling van zacht gestoofde spinazie, hüttenkäse en een vleugje citroen met een diepe, nootachtige smaak van de champignon.
Verder lezen & reagerenGevulde kastanjechampignons
Paprika hummus
Deze paprika hummus is een romige, plantaardige dip met een volle smaak door de geroosterde paprika, en dat uit een potje!
5 minuten
Zoete aardappel plakjes met rodekoolsalade
De geroosterde zoete aardappel vormt een natuurlijke, lichtzoete “toast” waarop een knapperige salade van rode kool en appel ...
25 minuten
Smeerbaar broodbeleg
Veel mensen gebruiken dagelijks broodbeleg zoals boter of halvarine, maar er zit veel verschil in voedingswaarde.
Cottage cheese wrap met courgettelinten & zalm
De combinatie van romige hüttenkäse, frisse gemarineerde courgettelinten en zachte gerookte zalm zorgt voor een heerlijke ...
40 minuten
Warme peer met kaneel, pecannoten & sinaasappel
Deze warme peer met kaneel, pecannoten en sinaasappel is een heerlijk, eenvoudig comfortgerecht dat zó uit de oven of pan komt.
15 minuten
Bakken en braden
Vet is niet altijd vet. Roomboter bevat veel verzadigd vet. Een betere keuze voor dagelijks gebruik zijn olijfolie of ...
Limoen–kokos yoghurtcups
Deze frisse limoen–kokos yoghurtcups zijn het perfecte tussendoortje voor wanneer je snakt naar iets lichts, romigs en toch ...
10 minuten
Geroosterde pompoensoep met sinaasappelsap
Deze geroosterde pompoensoep krijgt een heerlijke diepte door de oven en een frisse twist van sinaasappelsap.
Gegrilde groenten wrap met hummus & pitten
Deze gegrilde groenten wrap is een heerlijke, kleurrijke maaltijd die binnen no-time op tafel staat.
20 minuten
Stoofperen-crumble
Dit toetje combineert het beste van twee klassiekers: gestoofde peren met een knapperige topping van havermout, walnoten en ...
75 minuten
