Deze recepten bevatten maximaal 1,5 gram verzadigd vet per 100 gram. Ze zijn bereid met magere producten en gezonde vetten zoals plantaardige olie of vis.
Waarom belangrijk?
Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, wat kan leiden tot aderverkalking en hart- en vaatziekten. Door dit te beperken, blijven de bloedvaten gezonder.
Met veel smaakmakende ingrediënten maken we een spread met veel smaak en de vulling van groenten bevat veel vitamines en ...
Deze frisse en kruidige salade combineert veel vezels met veel eiwitten. Ontzettend makkelijk om klaar te maken.
Deze fluweelzachte soep waarbij slimme combinaties zorgen voor een mooi geheel.
Een lekker plantaardig broodbeleg, maar wat zit er eigenlijk in?
Een salade met groene kool, frisse komkommer en lente-ui, met een romige groene dressing op basis van spinazie, basilicum en ...
Een frisse, voedzame lunchsalade boordevol kleur en smaak. Deze speltsalade combineert knapperige groenten met zachte spelt en een...
Een frisse, voedzame lunchsalade boordevol kleur en smaak. Deze speltsalade combineert knapperige groenten met zachte spelt en een...
Een voedzame en kleurrijke frittata boordevol groenten en eiwitten. Dankzij de toevoeging van hüttenkäse is dit gerecht extra ...
Deze smaakvolle kipgehaktballen zijn een kruidige twist op de klassieke gehaktbal. Ze worden gemaakt van gemalen kipfilet, ...
Deze frisse, koude soep zit boordevol groenten en is perfect voor warme dagen. Gazpacho komt oorspronkelijk uit Spanje en ...
We weten dat gezond eten belangrijk is voor een lang en vitaal leven. Maar hoe groot is dat effect eigenlijk?
Deze verrassende twist op de klassieke falafel combineert de nootachtige smaak van lupinebonen met warme specerijen en frisse ...
