25 minuten
Romige orzo met spinazie en erwten
Dankzij de combinatie van groenten en volkoren granen staat er in weinig tijd een complete maaltijd op tafel.
Verder lezen & reagerenRomige orzo met spinazie en erwten
Arm aan verzadigd vet
Deze recepten bevatten maximaal 1,5 gram verzadigd vet per 100 gram. Ze zijn bereid met magere producten en gezonde vetten zoals plantaardige olie of vis.
Waarom belangrijk?
Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, wat kan leiden tot aderverkalking en hart- en vaatziekten. Door dit te beperken, blijven de bloedvaten gezonder.
Appel-kaneel haverrepen
Deze haverrepen zijn een ideaal tussendoortje voor onderweg of bij een kop koffie.
40 minuten
Courgettesoep met basilicum
Een lichte, frisse soep die laat zien dat je met eenvoudige ingrediënten veel smaak kunt creëren.
25 minuten
Zoete aardappel plakjes met rodekoolsalade
De geroosterde zoete aardappel vormt een “toast” waarop een knapperige salade van rode kool en appel heerlijk tot zijn recht ...
Crispy chili bowl met zoete aardappel en kikkererwten
Een kleurrijke bowl met een heerlijke combinatie van frisse, romige en pittige smaken.
35 minuten
Volkoren pita met kip, tzatziki & rauwkost
De combinatie van malse kip, frisse tzatziki en knapperige rauwkost maakt dit een ideaal gerecht voor op drukke werkdagen.
20 minuten
Papillotte van perzik met skyr
Een licht en verrassend dessert waarbij de natuurlijke zoetheid van perzik centraal staat, perfect voor een zomerse afsluiting.
10 minuten
Crackers met zaden
Over crackers met zaden. Is dat dan ook extra gezond? Crackers met zaden klinken natuurlijk extra gezond.
Mediterrane dorade met geroosterde groenten & volkoren couscous
De zachte dorade, geroosterde groenten en kruidige couscous vormen samen een frisse en gebalanceerde combinatie.
35 minuten
Volkoren pastasalade met geroosterde perzik & kikkererwten
Een frisse, zomerse pastasalade met een verrassende twist: geroosterde perzik. De combinatie van zoet, hartig en fris.
25 minuten
Chocolade mousse van hüttenkäse
Deze chocolade mousse van hüttenkäse is binnen een paar minuten klaar, bevat geen slagroom en zit boordevol eiwitten.
Spaanse bonensalade met tonijn
De combinatie van zachte witte bonen, tonijn en een pittige citroendressing zorgt voor een gerecht dat licht is, maar toch goed ...
10 minuten
