Aansterkend

Recepten die rijk zijn aan eiwitten en vezels, en arm aan verzadigd vet en daarnaast ook extra energie leveren, voor mensen die moeten aansterken of kampen met gewichtsverlies.

Voor wie?
Deze recepten zijn bedoeld voor mensen die moeten aansterken na een griepje of ziekenhuis opname. Ook mensen met een verminderde eetlust of onbedoeld gewichtsverlies hebben baat bij deze voeding.

Waarom belangrijk?
Eiwitten zijn essentieel voor het herstel van weefsels, het behoud van spiermassa en het ondersteunen van het immuunsysteem. Vezels dragen bij aan een goede darmwerking, wat belangrijk is bij bedrust of medicijngebruik. Door verzadigd vet te beperken, wordt het hart en de bloedsomloop minder belast, wat gunstig is tijdens het herstel. In de aansterkende fase is ook extra energie nodig om gewichtsverlies tegen te gaan en het lichaam van voldoende brandstof te voorzien.
Naarmate je ouder wordt is dit extra belangrijk, je verliest dan sneller spiermassa, vaak gepaard met een lagere eetlust. Een tekort aan eiwitten of energie kan leiden tot vertraagd herstel, verminderde mobiliteit en een groter risico op complicaties. Daarom zijn deze recepten afgestemd op de verhoogde voedingsbehoefte tijdens en na een herstelperiode.

Wat kun je verwachten van deze recepten?
De recepten bevatten ingrediënten die rijk zijn aan eiwitten, rijk aan vezels, bevatten gezonde vetten en meer energie door middel van bijvoorbeeld meer koolhydraten, gezonde vetten of eiwitten. De maaltijden zijn geschikt voor dagelijks gebruik en kunnen ook makkelijk worden aangepast aan persoonlijke voorkeuren of dieetwensen.