Vruchtenyoghurt
Vandaag een vruchtyoghurt. Heel lekker, maar wat zit er eigenlijk in?
Tekst uit de video
Vandaag een vruchtyoghurt. Heel lekker, maar wat zit er eigenlijk in? In aardbeien roomyoghurt zitten veel aroma’s, toegevoegde kleurstoffen en zoetstoffen. De aardbei in dit geval, die is ver te zoeken. Wilt u wel voor een gezondere keuze kiezen? Kies dan gewoon naturel yoghurt met vers of diepvriesfruit. Beide een prima keuze. Zo kunt u zelf kiezen hoeveel suiker u er aan toevoegt en de smaak. Maar heeft u wel de vezels en de vitamines van vers of diepvriesfruit. Gezondere keuze.
Fruit of fantasie?
Vruchtenyoghurt klinkt gezond, maar bevat vaak kunstmatige aroma’s, kleurstoffen en toegevoegde suikers. De “aardbei” in aardbeienyoghurt is vaak slechts een extract of puree, zonder de vezels en vitamines van echt fruit. Dit maakt het een minder voedzame keuze.
Een beter alternatief is naturel yoghurt met vers of diepvriesfruit. Zo bepaal je zelf de hoeveelheid suiker en krijg je de natuurlijke vezels, antioxidanten en vitamines binnen. Diepvriesfruit is vaak net zo voedzaam als vers fruit en handig om altijd in huis te hebben. Ook is het vaak een goedkopere optie.
Extra tip: Voeg wat havermout, gepofte spelt of tarwe, noten of zaden toe voor een compleet en verzadigend ontbijt.
