Ontbijtgranen
Wat begint als een gezonde keuze, is dat niet altijd.
Tekst uit de video
Vandaag ontbijtgranen. Wat begint als een gezonde keuze, is dat niet altijd. We hebben deze variant, de cruesli. Krokant voor in je yoghurt of kwark. Maar omdat het zo zoet is, bevat het ook ontzettend veel toegevoegde suikers. Onnodig! Als u op zoek bent naar iets krokants voor in uw kwark of yoghurt, kies dan voor dit. Gepofte spelt of tarwe. Super licht product, bevat evengoed veel vezels, maar niet de onnodige vele suikers. Kies dus voor iets gezonds en een voedzame start van de dag.
Krokant met een kanttekening
Cruesli en andere krokante ontbijtgranen bevatten vaak toegevoegde suikers, vetten en aroma’s om ze aantrekkelijk en krokant te maken. Dit maakt ze energierijk, maar niet per se voedzaam. Een portie kan wel bijna 2 suikerklontjes bevatten.
Een gezonder alternatief is gepofte granen zoals spelt of tarwe. Deze zijn licht verteerbaar, bevatten vezels en geven een krokante bite zonder de suikers. Combineer ze met yoghurt, fruit en eventueel noten voor een voedzaam ontbijt.
Let op: “gezonde” granen kunnen alsnog veel suiker bevatten. Check altijd de voedingswaarde.
