Hazelnoten

Een handje hazelnoten per dag geeft jouw hart, hersenen én bloedvaten een krachtige boost.

Hazelnoten, net als andere ongezouten noten, bevatten onverzadigde vetten, vitamine E, B1 en ijzer. Ze zijn niet alleen een voedzame keuze, maar ook een beschermend tegen hart- en vaatziekten. Onderzoek laat zien dat mensen die dagelijks een handje ongezouten noten eten, tot wel 30% minder risico lopen op bepaalde hartziekten. Dat komt vooral door het gezonde vet, dat het LDL-cholesterol verlaagt (de ‘slechte’ variant) wat jouw bloedvaten kan beschadigen. En het mooie is dat hazelnoten super veelzijdig zijn. Strooi ze over jouw ontbijt, verwerk ze in een salade, of gebruik ze als knapperige topping op een warme maaltijd. Gezond eten hoeft niet saai te zijn, soms is het gewoon een nootje weg.