Haver

Haver is een krachtig volkoren graan, rijk aan vezels die je spijsvertering ondersteunen en je langer een verzadigd gevoel geven.

Vezels zijn goed voor de spijsvertering en stoelgang. Vezels worden door de darmbacteriën gefermenteerd. Er ontstaan dan korte-keten vetzuren, een voorbeeld is butyraat. Dit kan vervolgens door de cellen van de darmwand gebruikt worden als voedingsstof. Vezels nemen ook water op als een soort spons, waardoor de ontlasting de juist substantie krijgt en obstipatie of diarree voorkomen wordt. Omdat vezels vocht opnemen is het belangrijk om voldoende te drinken. Met een betere stoelgang help je obstipatie, aambeien of uitstulpingen van de dikke darmwand te voorkomen.