Gedroogd fruit
Diabetesvriendelijk, Gezond hart, Gezondheid, Voedingswaarde, Niervriendelijk, Arm aan verzadigd vet, Suikerarm
Gedroogd fruit klinkt gezond, maar de werkelijkheid is soms anders.
Tekst uit de video
Vandaag gaan we het hebben over gedroogd fruit. Gezond tussendoortje? Nou, dat hangt er een beetje vanaf. Dit zijn gedroogde cranberries. Lijken in eerste instantie best gezond, maar als we naar de achterkant van de verpakking kijken, zien we dat het 60 % suiker is. Lijkt dus meer op snoep dan op fruit. Een andere optie zijn rozijnen en gedroogde druiven. In dit geval bevatten ze geen toegevoegde suikers, maar wel toegevoegde olie. Dat doen ze zodat het niet helemaal aan elkaar gaat plakken. Het is niet persie ongezond, maar bevat wel extra calorieën. Ben hiervan bewust. Kijk dus even naar de achterkant van de verpakking, lees het etiket en maak een keuze die voor u juist is.
Fruit of snoep?
Gedroogd fruit klinkt gezond, maar de werkelijkheid is soms anders. Cranberries bevatten vaak veel toegevoegde suiker – soms wel 60%. Daarmee lijken ze meer op snoep dan op fruit. Rozijnen en gedroogde druiven zijn een betere keuze, maar ook daar wordt soms olie toegevoegd om plakken te voorkomen. Dat is niet ongezond, maar wel extra calorieën.
Wil je een gezonde keuze maken? Kijk altijd naar het etiket. Hoe minder toevoegingen, hoe beter. Zo weet je wat je echt eet.
