Één appel per dag

Het gezegde “An apple a day keeps the doctor away” gaat al terug tot de 19e eeuw.

Hoewel het eten van een appel per dag niet wetenschappelijk bewezen is om minder vaak naar de dokter te gaan, zijn appels wel een gezonde keuze, net als ander fruit. Fruit is vaak laag in calorieën in verhouding tot het gewicht en bevat vezels die zorgen voor een sneller verzadigd gevoel.