Bananen

Bananen staan bovenaan als het gaat om calorieën in fruit maar er is meer dan dat.

Ze zijn echter ook een uitstekende bron van vezels en kalium. Kalium is een mineraal dat, samen met chloride en natrium, helpt bij het reguleren van de vochtbalans en bloeddruk in jouw lichaam. Het kan de bloeddruk verlagen bij mensen met hypertensie. Voor een optimaal effect is het echter belangrijk om ook de zoutinname laag te houden. Een teveel aan kalium komt zelden voor, behalve bij mensen met slecht functionerende nieren.