Dagelijks frisdrankgebruik verhoogt bloeddrukrisico met 29%
Nieuw onderzoek van het Maastricht UMC+ toont aan dat een glas frisdrank per dag de kans op hoge bloeddruk met bijna een derde verhoogt.
Nieuw onderzoek van het Maastricht UMC+ toont aan dat een glas frisdrank per dag de kans op hoge bloeddruk met bijna een derde verhoogt. De studie vergeleek de effecten van vruchtensuiker uit verschillende bronnen en concludeerde dat het schadelijke effect uitsluitend optreedt bij suikerhoudende frisdranken, niet bij fruit of fruitsap.
De onderzoekers analyseerden gegevens van ruim 5.800 deelnemers aan De Maastricht Studie. Al bij een inname van 10 gram vruchtensuiker per dag, vergelijkbaar met één glas cola, steeg het risico op hypertensie significant. Om te controleren of leefstijlverschillen de resultaten beïnvloedden, voerden zij een interventiestudie uit met proefpersonen die vier keer 20 gram vruchtensuiker in verschillende vormen kregen. De vormen zijn als appel, gepureerde appel, appelsap en opgelost in water (zoals in frisdrank). Alleen de frisdrankvorm leidde tot een hogere bloeddruk.
Volgens hoofdonderzoeker prof. dr. Martijn Brouwers speelt de ‘verpakking’ waarin suiker voorkomt een cruciale rol. In fruit zitten vezels en antioxidanten die de opname vertragen en schadelijke effecten tegengaan. Frisdrank mist deze beschermende componenten, waardoor de suiker sneller wordt opgenomen en de bloeddruk stijgt.
Frisdrank of drinken hoog in suiker beïnvloedt niet alleen je bloeddruk maar ook je risico op diabetes type 2, leververvetting en andere chronische aandoeningen. De bevindingen onderstrepen daarom ook extra het belang van kleine verandering in je voedingspatroon. Een glaasje water, thee of een stuk fruit is dus een slimmere keuze voor je gezondheid.
Bron:
